驯服重复的情绪，是重生改命的机会

你有没有发现，在你身上发生的事情是有规律可循的：

有可能，你一直在某个选择上后悔，反复想象当时如果走了另一条路，生活会变得好起来。

有可能，不论是谁出现在你生命里，那个人都能引发类似的焦灼，让你感到倍感煎熬。

有可能，你的内在需求，一直在被压抑， 但那个需求像有自己的意志似的，不断生长壮大。

重复出现的情绪，它不是小时候写给老师的考试作文里那盏温暖的灯塔，而是用“折磨”我们的方式，向你发出重生的信号，明明白白地告诉着你，你有什么未解决的创伤，有什么内心的追求，你是一个什么样的人。

如果我们驯服它，黑暗的路就会出现路标。有了方向，就会如同重生一样，凝聚力量，致力于实现那件事。

驯服情绪的方法

1. 让情绪属于你，和别人撇清关系

工作上有人推卸责任，让你背锅，你很愤怒。

家庭里有人忽视你，让你感到不被重视，你伤心。

朋友中有人看轻你，你觉得被刺伤自尊。

亲密关系中有人不回应你，你感到自我的破碎。

不管你认为始作俑者是谁，你才是你情绪的主人。情绪，是从属于你的。但它不是你，也不是别人。它只是情绪本身。你有权利觉得伤心，也有能力不当一回事。

2. 分清是偶发性、还是重复多次

如果情绪是偶发性，我们只需要按照一句“Name it to tame it(叫出它的名字，驯服它）"来做。

看见你的情绪，承认它的存在，叫出它的名字，接纳它的到来，看着它，让它释放能量，释放完以后，它会自动离开你的身体。

3. 重复多次的情绪必须解决

重复的情绪，是你生命的议题。 

迎面接住你的情绪，研究它。

逃避绝对不可以，只有迎面去行动起来，才能真实地让生命展开，并走向变化。

如果反复在工作中被占便宜，你可能有不敢撕破脸的讨好型人格，它指向你深处不完整的自我。

如果反复在感情上受挫，你可能曾有过不稳定的童年早期亲密关系，它指向你深层安全感的缺失。

如果反复在超强压力下前行，总是停不下来休息，你可能在早期的童年曾承担了过多的责任。

如果总在后悔曾经做的某个选择，幻想另外的选择可能让你目前的生活过得更好，你可能是在习惯性“推卸责任”, 把责任推到过去，而不是现在就承担起自己的责任。

在重复的情绪面前，找到自救的方案。去读书，去行动，去战斗，去解放。

行动以前，要先有思想的武器

1. 谁也不能把你怎么样

谁也不能把你怎么样的心态，就是做自己，不惧怕别人的攻击性，不必为别人强行改变自己，不害怕失去任何一种关系。你不想做的事情，没有人拿刀架在你脖子上要你非做不可。

在工作中，不能用儒家的方式和他们讲仁义道德，那都是为了让你听话给你洗脑用的。要去读一读法家的“帝王之术”，学习人性，把工作想象成丛林，是弱肉强食的地方，你弱，你必然被欺负，你只有强，才能真正不怕任何人。

在家庭里，不能把家人当成自己的一部分，不要“不分你我”。

比如看见家人的某个“毛病”就忍不住纠正，比如毫无边界地替ta做你认为更对的决定，口不择言地发泄你的怒气。

不允许ta对你的行为随意评价，且不因为ta的评价而不断调整自我，做事不以求ta满意为目标。不允许ta帮你决定和什么朋友来往，不允许ta用不恰当的方式伤害你的感受等等。

在亲密关系里，不能把对方强行嵌入你对爱情的框架里。要真心地爱一个真实的人。

一开始的爱的感觉不是爱，是上头，真正了解以后还欣赏ta爱ta，那才是真正的好的感情。

比如ta如果是短发，而你总是希望ta留长发，那有可能ta不是你真正喜欢的人，ta也许只是满足你自恋想象的工具人，就不必浪费时间了。

同样的，如果ta不断地想要你改变，相信ta也是把你纳入ta爱情的框架，而不是真正的爱上了你本人。

2. 没有筹码之前，要按兵不动

虽然我们想要摆脱当下的被动境地，但是如果还没有筹码，就不能随意行动。

工作上，没有新的合作伙伴和资源时，我们还不能马上翻脸。家庭中，你的个人心志还没有强大到能够独当一面时，也不能急于离开家庭。亲密关系里，你还没有割舍和死心时，不要轻易说出分手。

默默提升自己的人脉，资源，个人能力（意志力，业务能力，财力，名气等），致力于变强，就是增加自己的筹码。这个过程中，要保持韬光养晦，还要保持持续的努力。

真相就是，你越强，越不会被情绪所控制。越有筹码，越不会惊惧迷茫，而是快速回归朝着目标走去。

行动时的拦路虎

事物发展的规律，遵循波浪式前进，螺旋式上升的。

即使我们已经驯服了情绪，有了清晰的目标，脚踏实地地开始布局行动，在这个过程中，还会被旧的思维方式和情绪打败。

会再次迷茫，痛苦，这是正常的，不必因此而放弃和慌张。

就像我们看到的爽剧爽文里重生的人一样，他们在重生的世界里也会再次遇到意外的困难。

我们也是一样，新的困难会降临，旧的焦虑会卷土重来，只有坚定的信念和不停歇的践行，才是迎来再次上升的唯一方法。

重生就是改命

重生就是改命，不必一定回到某个年月日，其实从现在开始也就是最早的时机。当然也不用成为清朝的什么宠妃，唐朝的什么皇帝，你不必成为别人。

从现在起，到人生中最后一天，每一天，你都不要让别人牵着你的鼻子走，要做你人生的主宰者。

你要为你自己的方向负责，你要为你的方向付出努力。

你所有的努力，都不是为了给别人奉献，而是为了成为自己心里想要的样子。你心里想要的样子，不是为了满足任何人的期待，仅仅因为你自己喜欢那样的你自己。

重生，是重新过你的人生，用不同的态度和行为去攻克生命的剧痛。重生，是你要成为你自己，不是成为任何别人。

这样，你的重生一定会来临的。

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