坚持早起最大的好处：3个字！

在只有自己的时间和空间里，不疾不徐地做事，打理精神世界，照顾身体，梳理生活。有时候早起要处理家务，我也能将它融入早起日程。

我发现，持续早起最大的好处是，它给我带来“确定感”。

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1、时间的确定感

我一直觉得早起和熬夜最大的区别有2点：

①心理上，熬夜会带来愧疚感，早起有成就感

②时间上，熬夜的时间可无限延长，早起有固定的结束时间

对于要上班的我来说，早起的时间段有明显的结束时间。我在7点开始洗漱，这就是我一天生活的开启时间，也是我早起活动的截止时间。

从起床到洗漱，这一段时间就是我的早起时间。这段时间非常确定。

虽然有的早起书籍会把洗漱放在第一位，但我习惯把洗漱作为早起和日常的分割事件。

以这件必须要做且具体的事情作为分割，我就不会延时。有时候看书或写作，正在兴头上，很容易忘记时间。但因为要洗漱，所以我就会及时打住。

早起时间从我睡觉时就已经确定好了。早起后做什么，需要定几个闹钟，要不要提前起，这些在入睡前都可以确定。

时间的确定感会带来掌控感，让我知道我能掌控时间。掌控感，又增加我的自律指数。

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2、行动的确定感

我的书桌上有一个小本子，专门用于写早起计划。

早起计划并非每天都写，而是在有早起6件套以外的事情时会写。

比如今天的早起计划有：洗衣服、早餐安排、拿3本RAZ、泡椰奶、写日更

它是todo list，也是备忘录。

今早起床后，我看一眼这个本子，就拿着手机去阳台。

昨晚已经把衣服放好了，我只需要启动洗衣机。然后我就在阳台冥想、打八段锦。结束后，衣服洗好。我一边晾衣服一边听播客。

这些行动具体、确定，我清晰地知道自己需要做什么，我在做什么，我享受做着这些事情。

很多人想要改变，但却不知道该做什么，带着模糊感前行，越走越模糊。

早起计划，给了我清晰的行动感，我在掌控自己的行为，我在做喜欢的事情，我在朝更好的自己前行。

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3、结果的确定感

每日早起会产出成果，我的成果有：

读完某本书写了某篇日更文草稿做了一顿健康早餐

输出一篇早起记录……

这些小事都是成果，让我收到即时反馈，于是能更好地坚持。

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4、进步的确定感

早起第一天，早起一周，早起一个月后……不同时段早起的感受都不相同。

比如，觉得越来越“无痛”，早起做事的效率越来越高，早起后能迅速投入状态……

这些早起的感受变化，都是早起进步的确定感。

每日早起带来成长。早起真的很适合培养一项成长型爱好。

成长型爱好有2个特点：

能帮助获得身心或身体的成长

需要花时间长期坚持才会有结果

它能随着你的付出和积累，有切实的进步。

其实，“早起”也是一个成长型爱好。我们能从早起里感受到自己在越来越自律，对自己越来越有掌控感。

我们也能利用早起时间，做好一件事，去做从前没做到的事，去实现一个个愿望。

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